Körperanwendungen – wenn dein Akku leer ist
Du läufst seit Monaten auf Reserve. Abends kommt dein Kopf nicht zur Ruhe, dein Nacken ist hart wie ein Brett, und jeder Infekt, der gerade umgeht, erwischt dich.
Ich kenn das gut. Mit 40 hab ich jeden Nachmittag zwei, drei Stunden geschlafen und war trotzdem nie erholt. Heute weiß ich: Erholen kann sich dein Körper nur in der Ruhe. Genau dorthin bringen dich meine Anwendungen. Hinlegen, durchatmen, nichts müssen.
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Was in der Ruhe passiert
Wenn Hormone und Stress lange aus dem Gleichgewicht sind, zehrt das an allen Reserven, auch an deinem Immunsystem. In der tiefen Entspannung kann dein Körper Spannungen lösen, regenerieren und neue Kraft sammeln, auch für deine Abwehrkräfte.
Raus aus dem Dauerstress
Dein Nervensystem darf vom „Funktionieren“ in den Ruhemodus wechseln. Erst dort wird Erholung überhaupt möglich.
Neue Kraft tanken
Regeneration für Körper und Immunsystem, gerade dann, wenn du ständig angeschlagen bist.
Loslassen – körperlich & emotional
Verspannungen bis in die tiefe Muskulatur dürfen weich werden. Und mit dem Körper lässt oft auch die Seele los.
Welche Anwendung passt zu dir?
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60 Min.Cranio Sacral mit ÖlenWenn dein Kopf nicht abschaltet und du Spannung bis tief in Nacken & Rücken spürstMehr erfahren ↓
30 Min.HormonbalanceWenn du hormonell aus dem Takt bist – nach Dr. RiegerMehr erfahren ↓
60 Min.Raindrop „Happy Back“Wenn du ständig angeschlagen bist – für Rücken & AbwehrkräfteMehr erfahren ↓
60 Min.AromabalanceWenn alles auf deinen Schultern lastet – deine Öle, für dich ausgetestetMehr erfahren ↓
Bilder: KI-generiert
Cranio Sacrale Impulsregulation mit ätherischen Ölen
Du funktionierst. Tag für Tag. Und dann liegst du abends endlich im Bett – und dein Kopf läuft einfach weiter.
Genau hier setze ich an. In dieser Stunde darfst du einfach nur liegen. Ich arbeite mit ganz sanften, achtsamen Berührungen am Kopf, im Nacken und entlang der Wirbelsäule bis zum Kreuzbein. Kein Kneten, kein Drücken. Nur Impulse, so leicht, dass dein Nervensystem sie als Einladung versteht: Du darfst jetzt loslassen.
Was du davon hast
- Bis in die Tiefe: Die feinen Impulse erreichen auch die tiefe Muskulatur entlang der Wirbelsäule – dort, wo sich Anspannung über Monate festsetzt. Nacken, Kiefer und Rücken dürfen weich werden.
- Auf der emotionalen Ebene: Wenn der Körper loslässt, lässt oft auch die Seele los. Manchmal kommt ein tiefer Seufzer, manchmal eine Träne – beides darf sein.
- Neue Kraft für dein Immunsystem: Im Ruhemodus kann dein Körper regenerieren. Genau das ist der Zustand, in dem sich auch deine Abwehrkräfte wieder stärken können.
- Endlich abschalten: Eine Stunde, in der das Gedankenkarussell stillstehen darf – und du danach mit klarem Kopf in deinen Alltag zurückkehrst.
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Was dabei passiert
Der Name verrät es schon: Cranium heißt Schädel, Sacrum heißt Kreuzbein. Dazwischen liegt die Wirbelsäule – umgeben von Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit. Die craniosacrale Arbeit geht davon aus, dass sich diese Flüssigkeit in einem feinen, eigenen Rhythmus bewegt, und begleitet ihn mit sanften Impulsen.
Viele spüren dabei, wie der Atem tiefer wird und der Körper vom „Alarmmodus“ in den Ruhemodus wechselt – in genau den Zustand, in dem Erholung überhaupt erst möglich wird.
Immer mit dabei: ätherische Öle
Bei mir gibt es Cranio nur mit Duft – denn so wird die Anwendung zu einem Erlebnis für alle Sinne. Ich begleite sie mit ausgewählten, reinen ätherischen Ölen – ein Hauch Duft auf meinen Händen, bevor ich deinen Kopf berühre.
Düfte nehmen einen ganz besonderen Weg: Über den Riechnerv gelangen sie direkt ins limbische System – den Bereich im Gehirn, der Gefühle und Erinnerungen verarbeitet. Darum kann ein Duft manchmal schneller „Ruhe“ sagen als jedes Wort.
Vielleicht ist das genau dein Moment …
- … wenn du dich endlich wieder einmal gehalten und umsorgt fühlen möchtest – nachdem du so lange für alle anderen da warst.
- … wenn du Lust auf eine Auszeit hast, die sich anfühlt wie ein kleiner Kurzurlaub für Kopf und Sinne.
- … wenn du deine Pause wirklich nutzen willst: eine Stunde, in der du komplett abschaltest – und danach mit klarem Kopf weitermachst.
- … wenn du gerne verstehst, was mit dir passiert, und eine ruhige, fundierte Methode suchst, die für dich Sinn ergibt.
Weg von …
- Erschöpfung & unruhigem Schlaf
- innerer Unruhe & Dauerstress
- emotionaler Anspannung
Hin zu …
- tiefer Entspannung & Regeneration
- innerer Ruhe & emotionalem Wohlbefinden
- neuer Energie & Leichtigkeit
In meiner Praxis in Kapellerfeld · Gerasdorf bei Wien
Umsatzsteuerbefreit aufgrund der Kleinunternehmerregelung (§ 6 Abs. 1 Z 27 UStG), daher wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen.
Meine Anwendungen dienen der Entspannung und dem Wohlbefinden. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
Hormonbalance-Anwendung
Du bist müde, obwohl du geschlafen hast. Gereizt, obwohl eigentlich nichts ist. Und irgendwie fühlst du dich nicht mehr ganz wie du selbst.
Dann ist diese halbe Stunde für dich. Mit achtsamen Berührungen an Gesicht, Hals und den hormonrelevanten Zonen und begleitet von ausgewählten Düften lade ich deinen Körper ein, in tiefe Ruhe zu finden. Die Schilddrüsenregion beziehe ich dabei ganz bewusst mit ein – sanft, ohne Druck, mit viel Zeit. Du musst nichts tun und nichts erklären. Nur ankommen.
Was du davon hast
- Raus aus dem Alarmmodus: Eine halbe Stunde, in der dein Nervensystem vom Dauerstress in die Ruhe wechseln darf.
- Zuwendung für deine Schaltstellen: Achtsame Berührung genau dort, wo dein Hormonsystem seine wichtigsten Drüsen hat – Schilddrüse und Nebennierenregion.
- Kraft sammeln: In der tiefen Entspannung kann dein Körper regenerieren – und dein Immunsystem mit ihm.
- Perfekt kombinierbar: Als Ergänzung zum Hormoncoaching oder als regelmäßiges Ritual, das in jeden vollen Alltag passt.
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Warum gerade Hals & Gesicht?
Vorne an deinem Hals sitzt die Schilddrüse – klein wie ein Schmetterling und doch eine Art Taktgeberin für Energie, Wärme und Stoffwechsel. Die Nebennieren wiederum bilden deine Stresshormone. Wenn du ständig „unter Strom“ stehst, laufen sie auf Hochtouren.
Diese Anwendung schenkt deinem Nervensystem eine bewusste Pause vom Alarmmodus. Und genau in dieser Ruhe darf dein Körper wieder Kraft sammeln.
Mit Duft: Stress Away & EndoFlex
Ich begleite die Anwendung mit reinen ätherischen Ölen von Young Living. Stress Away™ verbindet unter anderem Limette, Vanille, Zedernholz und Lavendel – ein Duft, den viele als warm, erdend und beruhigend empfinden. Genau richtig für alle, die ständig „unter Strom“ stehen.
EndoFlex™ vereint Pflanzen wie Myrte, Salbei, Geranie und Kamille. Ihnen wird in der Aromapraxis seit jeher ein harmonisierender Einfluss nachgesagt – darum kommt diese Mischung bei mir im Halsbereich zum Einsatz.
Kurz, aber tief
30 Minuten – das passt auch in einen vollen Alltag. Ideal, wenn du meine Arbeit erst einmal kennenlernen möchtest, oder als regelmäßige kleine Auszeit nur für dich.
Und wenn du tiefer verstehen willst, was in deinem Hormonsystem gerade los ist, begleite ich dich gerne im Hormoncoaching.
Hormonie-Massage nach Dr. Rieger
Meine Hormonbalance-Anwendung beruht auf der Hormonie-Massage, wie ich sie in meiner Ausbildung zur Hormonpraktikerin bei Dr. med. Berndt Rieger gelernt habe. Gemeint ist damit „eine Massage, die Hormonflüsse in den einzelnen Drüsen anregt und miteinander verbindet und dadurch zur Hormon-Balance beiträgt“.1
Warum gerade die Schilddrüse?
Die Schilddrüse ist die größte Hormondrüse, liegt gut erreichbar vorne am Hals und gilt in diesem Ansatz als Leitdrüse für Nebennieren und Eierstöcke. Über die sanfte Massage der Schilddrüsenregion sollen diese Drüsen gleich mit angesprochen werden.2 Deine Nebennieren – die Stressdrüsen – liegen geschützt im Brustkorb. Sie werden darum nie direkt, sondern nur sanft und indirekt einbezogen.3
Vielleicht ist das genau dein Moment …
- … wenn du dich nach einem geschützten Raum sehnst, in dem sich einfach einmal jemand um dich kümmert.
- … wenn du Lust hast, dir selbst etwas Schönes zu schenken – ein kleines Ritual, nach dem du dich wieder strahlender fühlst.
- … wenn du wenig Zeit hast, aber spürbar etwas für dich tun willst: eine halbe Stunde, die sich anfühlt wie viel mehr.
- … wenn du wissen willst, warum Schilddrüse und Stresshormone so eng mit deinem Befinden verbunden sind – und sanft dort ansetzen möchtest.
Weg von …
- Energielosigkeit & Müdigkeit
- dem Gefühl, hormonell aus dem Takt zu sein
- ständigem „unter Strom stehen“
Hin zu …
- achtsamer Zuwendung für Schilddrüsen- & Nebennierenregion
- Ruhe bei mentaler & emotionaler Erschöpfung
- neuer Energie & emotionalem Wohlbefinden
1 Barbara Gebert / Dr. med. Berndt Rieger: Hormonie-Massagen. Selbst gemacht / Bei anderen durchführen. Verlag Hormonie, Plauen 2024, S. 6. 2 vgl. ebd., S. 10 f. 3 vgl. ebd., S. 112.
In meiner Praxis in Kapellerfeld · Gerasdorf bei Wien
Umsatzsteuerbefreit aufgrund der Kleinunternehmerregelung (§ 6 Abs. 1 Z 27 UStG), daher wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen.
Meine Anwendungen dienen der Entspannung und dem Wohlbefinden. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
Raindrop-Anwendung – „Happy Back“
Dein Rücken trägt jeden Tag eine ganze Menge – den Schreibtisch, die Einkäufe, die Sorgen. Kein Wunder, wenn er irgendwann leise sagt: Es reicht.
Bei Raindrop fallen neun ausgewählte ätherische Öle wie warmer Regen auf deine Wirbelsäule. Ganz ohne Kneten, ganz ohne Massagegriffe – nur sanfte, rhythmische Streichungen, die deinen Körper einladen, sich fallen zu lassen. Ich nenne sie liebevoll „Happy Back“.
Was du davon hast
- Deine Abwehrkräfte stärken: Wenn du ständig angeschlagen bist, ist Raindrop mein Favorit für die kalte Jahreszeit. Oregano und Thymian gelten in der Volksheilkunde seit jeher als Kraftpakete für die Abwehr – eine Stunde Wärme und Duft, in der dein Körper Kraft tanken kann.
- Lockerer Rücken: Basilikum, Majoran und Zypresse wird eine lösende Wirkung auf die Muskulatur nachgesagt. Die sanften Streichungen entlang der Wirbelsäule tun dem Rücken gut, der so viel trägt.
- Durchatmen: Pfefferminze und Wintergrün wirken frisch und belebend – viele atmen dabei ganz von selbst tiefer.
- Tiefe Entspannung: Ganz ohne Kneten und Drücken. Du darfst dich einfach fallen lassen.
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So läuft Raindrop ab
Du liegst bequem auf dem Bauch. Den Anfang machen deine Fußsohlen – dort beginnt das Ankommen. Dann lasse ich die Öle aus einer Handbreit Höhe Tropfen für Tropfen auf deine Wirbelsäule fallen und verteile sie mit federleichten Streichungen nach oben.
Die Methode wurde von Gary Young, dem Gründer von Young Living, entwickelt und folgt einer festen, durchdachten Abfolge.
Die neun Öle
Oregano & Thymian – kraftvolle Kräuter, die in der Volksheilkunde seit jeher als
Begleiter durch die kalte Jahreszeit gelten.
Basilikum, Majoran & Zypresse – ihnen wird eine wohltuende, lösende Wirkung auf
die Muskulatur nachgesagt.
Wintergrün & Pfefferminze – frisch, kühlend, belebend.
Valor™ & Aroma Siez™ – zwei Young-Living-Mischungen, die den Ablauf eröffnen
und abrunden.
Sanft für Groß & Klein
Raindrop ist so sanft, dass ich sie auch bei Kindern anwende. Und gerade in der kälteren Jahreszeit ist sie bei mir kaum wegzudenken – eine Stunde Wärme, Duft und Ruhe, wenn draußen alles grau ist.
Vielleicht ist das genau dein Moment …
- … wenn du dich nach Geborgenheit sehnst – oder deinem Kind eine liebevolle, sanfte Auszeit schenken möchtest.
- … wenn du neugierig auf ein echtes Dufterlebnis bist: neun Öle, die wie warmer Regen auf deinen Rücken fallen.
- … wenn du gezielt etwas für deinen Rücken tun willst – eine Stunde, ganz ohne Kneten und Drücken.
- … wenn du eine klar aufgebaute Methode mit fester Abfolge und genau definierten Ölen schätzt.
Weg von …
- Verspannungen in Rücken & Muskulatur
- körperlicher Belastung & Erschöpfung
- dem Gefühl, ständig angeschlagen zu sein
Hin zu …
- Leichtigkeit in Rücken & Wirbelsäule
- wohliger Wärme durch die kalte Jahreszeit
- tiefer Entspannung & innerer Balance
In meiner Praxis in Kapellerfeld · Gerasdorf bei Wien
Umsatzsteuerbefreit aufgrund der Kleinunternehmerregelung (§ 6 Abs. 1 Z 27 UStG), daher wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen.
Meine Anwendungen dienen der Entspannung und dem Wohlbefinden. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
Aromabalance-Anwendung
Du trägst Verantwortung. Für die Familie, für die Arbeit, für alles, was sonst liegen bleibt. Und dein Körper trägt mit – in Schultern, Nacken und Rücken.
Bei der Aromabalance bekommst du keine Öle „von der Stange“. Ich teste kinesiologisch aus, welche Öle dir heute guttun, und verbinde sie mit achtsamen, ausgleichenden Impulsen auf Schultern, Nacken und Rücken. Eine Stunde, die ganz auf dich abgestimmt ist.
Was du davon hast
- Genau deine Öle: Keine Öle von der Stange – dein Körper zeigt im Muskeltest, worauf er heute anspricht.
- Leichtere Schultern: Ausgleichende Berührung auf Schultern, Nacken und Rücken – dort, wo du so viel Verantwortung trägst.
- Emotional entlastet: Düfte gelangen über den Riechnerv direkt in den Bereich deines Gehirns, der Gefühle verarbeitet. Viele fühlen sich danach leichter und klarer.
- Wissen zum Mitnehmen: Du erfährst, welche Öle für dich ausgetestet wurden – und kannst sie auch zuhause für dich nutzen.
Ablauf & Hintergrund ansehenWeniger anzeigen
So finde ich deine Öle
Die Kinesiologie arbeitet mit einem sanften Muskeltest. Sie geht davon aus, dass dein Körper über feine Veränderungen in der Muskelspannung zeigt, worauf er gerade anspricht. So wähle ich aus meinen Ölen genau die aus, die zu dir und deinem Tag passen.
Darum ist keine Aromabalance wie die andere – sie verändert sich mit dir.
Dein persönlicher Duft
Die ausgetesteten Öle trage ich mit ruhigen, flachen Händen auf – kein kräftiges Kneten, sondern wohltuende, ausgleichende Berührung. Ich verwende ausschließlich reine ätherische Öle von Young Living.
Und du erfährst, welche Öle für dich ausgetestet wurden. So weißt du, welche Düfte dir guttun – ein kleines Stück Wissen über dich, das du mitnimmst.
Vielleicht ist das genau dein Moment …
- … wenn du ständig für andere da bist und dir endlich selbst einmal etwas Gutes tun willst.
- … wenn du neugierig bist, welche Düfte dein Körper heute auswählt – jedes Mal eine kleine Überraschung.
- … wenn du keine Lust auf Standardprogramm hast, sondern eine Stunde willst, die genau auf dich zugeschnitten ist.
- … wenn du nachvollziehen möchtest, warum gerade diese Öle für dich ausgewählt werden.
Weg von …
- Verspannungen in Schultern, Nacken & Rücken
- stressbedingter Anspannung
- dem Gefühl „alles lastet auf mir“
Hin zu …
- Lockerheit, Leichtigkeit & Bewegungsgefühl
- innerer Ruhe & Entspannung
- Wohlbefinden & Loslassen
In meiner Praxis in Kapellerfeld · Gerasdorf bei Wien
Umsatzsteuerbefreit aufgrund der Kleinunternehmerregelung (§ 6 Abs. 1 Z 27 UStG), daher wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen.
Meine Anwendungen dienen der Entspannung und dem Wohlbefinden. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
Bereit zum Loslassen?
Gönn dir eine Stunde, in der du einfach nur da sein darfst. Keine To-do-Liste, niemand, der etwas von dir will. Du weißt nicht, welche Anwendung zu dir passt? Ruf mich an, wir finden es gemeinsam heraus.
Termin buchen Lieber direkt? +43 660 404 27 92Meine Anwendungen dienen der Entspannung und dem Wohlbefinden. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.